The leg raise is an effective exercise for strengthening the core.
Dịch: Nâng chân là một bài tập hiệu quả để tăng cường sức mạnh cho cơ bụng.
You should include leg raises in your workout routine.
Dịch: Bạn nên đưa bài nâng chân vào thói quen tập luyện của mình.
Cây xương rồng, đặc biệt là loại xương rồng thuộc chi Opuntia, thường được gọi là cây lê gai.