The leg raise is an effective exercise for strengthening the core.
Dịch: Nâng chân là một bài tập hiệu quả để tăng cường sức mạnh cho cơ bụng.
You should include leg raises in your workout routine.
Dịch: Bạn nên đưa bài nâng chân vào thói quen tập luyện của mình.