I prefer to self-exercise at home rather than going to the gym.
Dịch: Tôi thích tự tập thể dục ở nhà hơn là đến phòng tập.
Self-exercise can be very effective if done regularly.
Dịch: Tự tập thể dục có thể rất hiệu quả nếu được thực hiện thường xuyên.