He wants to put on muscle to improve his performance.
Dịch: Anh ấy muốn tăng cơ để cải thiện hiệu suất của mình.
To put on muscle, you need a proper diet and strength training.
Dịch: Để tăng cơ, bạn cần một chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện sức mạnh.