Ngoài ra Hip thrustscòn có nghĩa làMột bài tập thể dục tăng cường sức mạnh phần thân dưới, đặc biệt là cơ mông., Bài tập này được thực hiện bằng cách đẩy hông lên cao trong khi lưng trên tựa vào ghế hoặc vật cố định.
Ví dụ chi tiết
Hip thrusts are a great exercise for building glutes.
Dịch: Đẩy hông là một bài tập tuyệt vời để xây dựng cơ mông.