Performing hip raises can strengthen your glutes.
Dịch: Thực hiện động tác nâng hông có thể tăng cường cơ mông của bạn.
Incorporate hip raises into your workout routine.
Dịch: Kết hợp động tác nâng hông vào chế độ tập luyện của bạn.
cầu mông
đẩy hông
hông
nâng
29/12/2025
/ˌtrænspərˈteɪʃən əˈlaʊəns/
người uống từ bình có ống hút
câu nói, biểu thức
Nghỉ ngơi hợp lý
ở chung
gót chân
sự tích lũy kiến thức
dập lửa
Được chấp nhận vào một chương trình