Performing hip raises can strengthen your glutes.
Dịch: Thực hiện động tác nâng hông có thể tăng cường cơ mông của bạn.
Incorporate hip raises into your workout routine.
Dịch: Kết hợp động tác nâng hông vào chế độ tập luyện của bạn.
cầu mông
đẩy hông
hông
nâng
23/09/2025
/ʌnˈwɪlɪŋnəs/
Trưởng phòng Quan hệ Đối ngoại
bộ sưu tập nhạc
Viêm thanh quản
nấu bằng hơi nước
Bí quyết kỹ thuật, kinh nghiệm thực tế
Đổi hướng, chuyển hướng
hồi chuông cảnh tỉnh
vô tận, vô hạn