Performing hip raises can strengthen your glutes.
Dịch: Thực hiện động tác nâng hông có thể tăng cường cơ mông của bạn.
Incorporate hip raises into your workout routine.
Dịch: Kết hợp động tác nâng hông vào chế độ tập luyện của bạn.
cầu mông
đẩy hông
hông
nâng
03/08/2025
/ˈhɛdˌmɑːstər/
Lạ, kỳ lạ
thơ mộng, yên bình
Ngôn ngữ thiết kế
vị cay nồng, hăng nắc, kích thích vị giác
thích nghi
mặt nạ đất sét
màng mắt
mối tình mùa hè